Цитата:
Сообщение от Кремышев
Приседания даже без отягощений являются хорошим силовым упражнением сами по себе, особенно если вес человека не маленький.
Я думаю, что можно начать с 1-2 подходов по 20 повторений. И постепенно довести до 5*20=100 три раза в неделю. Это и будет хороший минимум в твоей ситуации.
|
Система Бубновского , однако...