Тренировка:
1. Вело = 10 мин +
2. Р 8 = 12 мин * Последние 45 сек перехватился на гирю 12 -подготовка к соревнованиям. Итого 22 мин аэробики.
и в конце надо пульс еще измерить, хотя пока темп не гоню аэробный режим, потом в апреле если что то буду закисляться.