Вторая тренировка:
1. Комплекс Бубновского резина 9 кг на правую ногу и только первоначальные упражнения из старой книги
. Новой книги "Вся правда о тазобедренном суставе" у меня нет, а видео молодого Бубновского с упражнениями, которое давал Пумба для больных с 3й и 4й степенью коксартроза слишком сложное. Как будто это не для больных, а для МСМК. Это очень большой комплекс и упражнений в комплексе море начиная от поясницы и голени через сгибания-разгибания и только в конце уже целевые упражнения на тазобедренный сустав. Это только ROM может выдержать
. Да еще он говорит что комплекс простой и его можно делать 2 раза в день, а я вообще подумываю о том чтобы делать через день свой упрощённый комплекс.