[NeznaYka]

в среду питание:
утро. черный кофе, яичница, меренга. на работе еще черный кофе и 1 овсяная печенька.
обед овощной салат со сметаной, картофель с индейкой из духовки, кофе с конфетой
ужин - пара долек картофеля, сыр адыгейский фермерский, кофе, печенька

весь день сильная боль и распирание в левой пазухе. полипы закрывают проход, там скапливается всякая гадость. надо бороться дальше.

четверг по плану еще 36 часов. пока все легко. боли и давление в пазухах меньше, но есть, заложенность сильная. выделений чуть меньше.
кофе дома + кофе на работе, вода, зеленый чай. пока с 13.30 не пью. попробую до утра без еды/воды
в обед прогуляла бодрым шагом 40 минут. наверное на сегодня это будет единственная активность, т.к. погода с ледяным ветром не позволяет начать бегать ((

сделала массаж от заложенности носа. нос, конечно, дышать не стал, но ощущения приятные. нужно делать 3-4 раза в день. пишу специально, чтобы не забыть ))
массаж носа х2

после второго подхода массажа стало чуть-чуть полегче. давление снизилось немного в пазухах.