Цитата:
Сообщение от Пумба
А не маловато - 15 минут?
|
Да, маловато. Но я делаю больше, я просто записываю только гиревую тренировку и перед ней у меня вот такая лечебная разминка. А так я трижды в день делаю его 10 минутное упражнение №1, всякие физпаузы махи микродвижения, стучу пяткой и мотыляю привязанной ногой в течении дня. Думаю у меня набёрется часа 2 тренировки. Потом же всякая вынужденная ходьба. Кстати вчера прошел 1,5 км в одну контору и 1,5 км обратно и ощущения прекрасные сразу после ходьбы, но потом нога остро заболела вечером без всякой причины и ныла ночью. Гитт вот на меня действует лучше всего он даже не даёт образоваться скованности и убирает боль, но к сожалению мирские страсти бушуют и хочется и вот в рывке подход записать, хотя это явно дурная затея и даст однозначно ухудшения и откат и это еще хуже ходьбы, но лечиться так скучно. Самое главное
это конечно не слушать форумную браваду, есть тут 2-3 супергероя, может больше. А слушать себя как говорит Орхи.