Сегодня ходьба в очередной раз себя дискретдитировала
, пошел искать сгоревшее зарядное устройство находил примерно 3,5 км. Нога все нормально, потом на час прилег заснул и начала болеть. Хотя днем боль никогда не появляется. Я допускаю что нагрузка от рывка 225 раз сложилась с ходьбой, но после рывка вчера все было хорошо, ночью тоже и утром до ходьбы тоже было нормально. Просто нагрузка в 10 минут не сравнить с нагрузкой в 1 час. Поделал лечебные упражнения очень тщательно и долго и наступило обезболивание. Хорошие упражнения у Гита и Бубновского -щадят сустав и в то же время хорошо его питают. Я уже и свои упражнения добавляю, которые посчитал эффективными, самое главное пока идет лечение это ходить поменьше-500 м в магазин и обратно
это максимум. Иначе в лечении наступает откат.