[Сергеев]

По плану конечно у меня завтра опять легкая длинная -рывок 8 кг и только потом пахать. Я лёгкие чередовал с пороговыми, чтобы мягко прогружать сердце. Ну иногда делал две пороговые подряд, потому что я после них быстро отхожу, вроде бы и тяжело загрузился, но без закисления и восстановление лучше и быстрей. С 1 числа думал начать делать или интервалки или повторы и сейчас склоняюсь к повторам. По сути повторы и интервалы почти одно и тоже, но в первом случае отдых до восстановления, а в интервалах отдых укороченный чтобы быстрей попасть на МПК и вот эта мистика еще то ли сработает то ли нет, а повторы у меня проверены практикой и вроде бы работают всегда пока не забьёшься под завязку и тогда уже роста нет - плато. Надо проводить декондиционирование чтобы снова ожить.