[Орхи]

Отчёт за прошедшую неделю:
Один день делала полный отдых от всех практик.
1. Пройдено (походы на природу, беговая дорожка, магазины) - 16 км.
В том числе бег - 1,4 км со средней скоростью 7,68 и 7,69 км/ч и средним темпом 7:49/км и 7:47/км.
2. Комплекс по вытягиванию позвоночника и ног - 6 раз.
3. Женская гимнастика Волшебное Преображение - 4 раза.
4. Антиконтрактурно-силовой комплекс №1 - 1 раз.
5. Антиконтрактурно-силовой комплекс №2 - 1 раз.
6. Дыхание Фролова - 4 раза.
7. Медитация Света - 2 раза.
8. Кофейная Гимнастика (упражнения для подготовки к бегу) - 4 раза.
9. Эфирное масло - герань.
Герань вызывает положительные эмоции, расслабляет, настраивая на оптимистический лад, помогая справиться с переживаниями, страхами, напряжением и снять симптомы усталости и стресса. Это одно из основных масел для борьбы с депрессией и апатией. Восстанавливая внутреннюю гармонию, оно способствует адекватному самовосприятию и открывает пути к позитивным жизненным переменам, повышает физическую и умственную активность.
10. Среднедневная калорийность за неделю - 1160 ккал/день.