Условное молочное голодание
День четвёртый (7 октября):
Вес утром = 66,8 кг (минус 0,5 кг). За день было выпито семь 200-граммовых кружек кофе (очень слабый, быстрорастворимый) с молоком (1,5 % жирности) + мёд (6 порций по две чайных ложки) + 1 стакан воды. Итого: 1,6 литра жидкости (в них - 490 мл молока + 84 г мёда). Самочувствие нормальное, голода нет
.
Физическая активность:
В тр. зале - суставная и силовая (с гирями 8, 12 и 14 кг) разминка + 3 км бега на дорожке (21 мин.).
Ходьба = 15 км.