"Тебе совсем не обязательно попадать во все обстоятельства этого мира, про которые тебе рассказывали люди. У тебя и свой путь тоже есть. Его и находи."
Открыла для себя новое, приятное и полезное, упражнение:
лежание у стены с поднятыми вверх ногами.
Цитата:
- облегчает головную боль и мигрень;
- уменьшает боли в пояснице;
- снижает дискомфорт в спине;
- улучшает циркуляцию лимфы;
- уменьшает варикоз;
- аккуратно растягивает заднюю поверхность бедра;
- борется с лёгкой депрессией;
- улучшает пищеварение;
- делает сон крепче
|
Несколько модифицировала его под себя - кладу под спину колючий коврик. Выполняю его вместо шавасаны на колючем коврике.
Лежать нужно, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 20.
Очень хорошее расслабление после физических практик и нагрузок.
Для ног вообще благодать.