24.10.2022
размышления вслух
вес-это цифры.Цифры можно отслеживать.Потому на них фокусируюсь при изменении питания.
на чём можно фокусироваться в моём случае?
- вес
- объём талии
- заложенность носа во время сна.
- скорость засыпания
Услышала,что поджелудочная не терпит перекусов и таких продуктов,как кофе и бананы..
Бананы не люблю,а кофе ограничу до одной чашки(200мг) утром.
Фокусируюсь на точном распорядке дня:
- завтрак в 7:30
- фрукты в 11:30
- обед в 14:30
- ужин в 17:30
сегодня именно так и ела.С трудом выдерживаю промежуток между обедом и ужином.Это у меня слабое звено в терпении.
Возвращая мышление на необходимость помощи поджелудочной,процесс не дал сбоя.
Я собой довольна.