[Кремышев]

Среда, вчера наконец-то появился выходной. Провел среднюю силовую тренировку, отсыпался и отдыхал.
Силовая тренировка: 45мин
1. Жим лёжа: 50кг-15, 70кг-8, 75кг-2*4, 70кг-6, 50кг-15
2. Вертикальная тяга: 40кг-20, 70кг-10
3. Трицепс на блоке: 30кг-20, 45кг-12
4. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-12
5. Плечи с гантелями: 5кг-20, 8кг-12
6. Трапеции с гантелями: 12,5кг-20, 20кг-12
Силовые результаты немного снизились, но незначительно. В целом, в этот непростой период, силу удалось удержать.
Теперь перехожу на рабочий график 2/2, возобновлю полноценные тренировки, верну приседания со штангой и бег.
Ещё заказал в интернет-магазине крепкий турник, брусья и скамью для жима лёжа со стойками. Штанга у нас уже есть. Купим ещё беговую дорожку и тогда сможем большинство силовых тренировок проводить дома. Давно мы с Ларчиком планировали оборудовать домашний тренажёрный зал и даже делали уже шаги в этом направлении, купили во время пандемии неплохую штангу, гири.
Теперь делаем второй шаг. Переехали на другую квартиру, до тренажерного зала стали дольше добираться. А в связи с насыщенным рабочим графиком теперь каждая минута на счету.