Цитата:
Сообщение от zegnamean
Решил отказаться от длительных голоданий, по крайней мере пока не появится необходимость что-то серьезно исправлять в организме. Пока что единственный дискомфорт доставляет лишний вес - 90 кг при росте 180 см, но практика показала, что длительные голодания с этой проблемой не справляются.
С этой недели решил голодать по схеме 5+2, полностью отказавшись от еды по вторникам и пятницам. В эти дни у меня интервальная тренировка в спортзале, согласно теории это должно помочь разогнать обмен веществ и скинуть лишний вес. В остальные дни у меня силовые тренировки (по одной группе мышц каждый день, всего пять) с обычным питанием - сейчас не работаю, поэтому могу позволить себе такой график. Посмотрим чего выйдет  |
Я за год на 36 часовом еженедельном голодании. Только вода и зелёный чай. Скинул 13 кг. Сейчас пока временно прекращаю голодание. Из за того что вес начал критически падать. Сейчас вешу 74 кг, рост 1.82. Плюс правда, вегетарианское питание.