всем здоровья..
Ну что...продолжаю...
мало понимать и размышлять...надо научиться пользоваться своими возможностями , способностями и полученными в ходе общения знаниями..
Вес утром 60,900...
не падает заметно,но и не растёт заметно...это радует...
Питание:
Молочка+мясо+рыба+жир+оливковое масло+овощи и зелень в том числе.
вечером :20 гр(иногда 50 гр) шоколада 75%
что наблюдаю...
пока в обед(это часов так 16:00) не почувствую конкретную тяжесть в желудке, поедая сало и мясные продукты,есть не прекращаю...наверх ещё и кофе 100мг.без добавок..
иначе неудовлетворённость психологическая...
зато после этого неудовлетворённость болью через переедание...
но аппетит не возникает до самого утра...
и перед сном...в 21:00...хочу сладкого...не безмерно,а именно вкуса сладкого...ем до 50 гр шоколада ..тогда сплю ,аки младенец
если сладкого не получаю,засыпаю ну ооч долго...