Jelenka, спасибо, а то временами создается впечатление, что форум окончательно сдох. Интересно, что происходит - все резко перестали голодать, или какой-то новый форум нашли
На однодневном голодании тренить вообще легко - энергии скорее больше, чем меньше, тем более что интервальная тренировка не подразумевает больших весов. Вот на недельном уже было тяжело, ручки трясутся, вибрируют, в пот бросает. Больше такие эксперименты ставить не буду. Если голодать длительно - то никаких силовых упражнений.
Тренировка на ноги:
Приседания - 4х10
Становая тяга - 4х10
Жим платформы ногами - 4х10
Разгибания ног на тренажере - 4х12
Сгибания ног на тренажере - 4х12
Икры - 4х20
Вот у меня с прессом пока вопрос открытый. Дома заниматься не хочу, не моё.
Абонемент у меня месячный с продлением, на год сразу не вижу смысла покупать. Дневной (который сейчас у меня) стоит 31 евро, полноценный - 48 на месяц. Этим залом очень доволен, намного лучше, чем тот, куда я ходил летом. Единственный минус - сауна отключена "в связи с энергетическим кризисом"
