Привет всем
Вес 59,900
делаю вывод: один день в неделю голодать таким образом очень даже мне подходит..
сладкое временно опять убираю...оставляю одну ложку сгущи утром к кофе...
на этом сладкое всё...до 17-го декабря...
17-го еду на День рождение ..Будет кухен..
Завтра планирую идти в зал и сауну...
Питание:
- мой завтрак-(молочка)
- фрукты+орехи-перекус
- овощи + рыба за час перед залом и сауной
- дома что-то овощное и кофе без кофеина..
посмотрю на вес..
...оч эта идея понра..тем более,что я уже её и опробовала самостоятельно...:
Цитата:
|
Сообщение от alexZ8
Будем чуть умнее и применим другой способ поставлять в мозг привычное кол-во дофамина, с возможностью плавного снижения до нормальных уровней. Есть разные проявления активности, не связанные с питанием, дающие много дофамина , но здесь остановимся на веществах.
Одним из них является крепкий заварной кофе из зерен.
Дофамина дает даже выше чем самая сладкая сладость, флору не портит, антиоксиданты и витамины содержит.
Перенос зависимости выглядит так: сладкое -> высокие дозы кофеина -> снижение дозы кофеина в плоть до полной отмены.
Через месяц кофеинового переноса вы забудете про сладкое совсем. И полки в магазине со сладким вообще не будут вызывать эмоций. Фрукты изотонической сладости можно продолжать употреблять. Уменьшать дозу и частоту кофеина, вплоть до полной отмены.
|
именно так и произошло...надо же...оказывается это не только у меня так рабтает...
