[маримба]

Расскажу про свой садистский способ. Я не пользуюсь зубн. пастами много лет. Вместо этого делаю 2 смеси: основа- мелкая морск. соль.
1. смесь: соль с порошком гвоздики.
2.: соль с порошком майской крапивы (сама сушу листья(!), а потом маленькими порциями мелю в порошок и добавляю в соль по мере убывания смеси).
Меняю эти смеси каждый день. Чищу ими зубы, для каждой смеси- своя щётка (мягкая!).
После чистки макаю 2 пальца (больш. и указательный) в смесь и 1).мягко массирую дёсны, 2). с небольш. усилием нажимаю на дёсны вокруг зубов (вначале тоже кровИт, потом проходит), 3). на некоторое время этот соляной "компресс" оставляю во рту. Будет щипать, но надо терпеть. 4). чищу язык скребком , 5). всё прополаскиваю холодной водой(!)
Если дёсны рыхлые- вначале держать сол. компресс коротко, постепенно увеличивая время.