Jelenka, спасибо, тебя и всех читающих тоже с прошедшими праздниками
Мне тоже хреновастенько, перед праздниками накрыло депрессией, в итоге в спорте пауза, целыми днями только лежу да в интернете ползаю. Хорошо хоть обошлось без фастфуда и прочих излишеств, только один день голодания пропустил. Навыписывали кучу таблеток, у половины побочка в виде набора веса.
Вечерами посматриваю на сладкое, но пока держусь на
87,0 кг; получается, что три кг за месяц ушло безвозвратно, схема работает. За вчерашний день съел:
- Овсянка, шоколадный сырок, йогурт, кофе с молоком
- 2/3 пиццы с сыром, салат из ферментированных овощей
- Четвертинку помело, 2 мандарина
- Несколько печенек с семечками, пастилок и желейных конфет, 1 эскимо
Не самый здоровый рацион получился, но для депрессивного состояния не удивительно. Плохо, что голоданием депрессию не вылечить, на выходе почти со 100% вероятностью срывает на жор, да и непонятно, что с таблетками на голоде делать - пить или нет. Николаев вроде как лечил длительным голоданием биполярное расстройство, но доказательная база минимальна (что-то около 10 человек), а ставить опыты в нынешнем состоянии не хочется.