Понедельник, утренний вес
87,0 кг. Со вчера без изменений, хорошо. За вчерашний день съел:
- 4 сырника со сметаной, шоколадный сырок, йогурт, кофе с молоком
- 2 куска говяжьей печени с картофельным пюре, овощной салат со сметаной
- 2 печеньки, пастилу, 2 мандарина
- 3 вареных яйца, овощной салат со сметаной
Сегодня был в зале (наконец-то), ходил/бегал по дорожке.
40.13 минут, 3.65 км, темп 11.01, ЧСС 126/133. По-прежнему сочетаю бег и ходьбу, по ощущениям бега уже получается побольше, да и скорость повыше. Немного вспотел, но пот уже не капает на дорожку как вначале
В общем, надо продолжать. После тренировки растягивался, за полторы недели мышцы опять все забыли. Плохо пропускать тренировки.