Суббота, утренний вес
85,6 кг. Минус килограмм со вчера. Интересное наблюдение - похоже, что с введением дней голодания организм начинает более эффективно усваивать поступившую в него пищу. На этой неделе несмотря на довольно обильное питание в дни не-голодания отходы жизнедеятельности минимальны
При этом никакой тяжести или намека на запор. Хорошо, тем более, что продукты **** не перестают дорожать
Днем был в зале, тренил кардио.
45.43 минут, 3.93 км, темп 11.45, ЧСС 128/134. Сегодня на кардио поехал не на пустой желудок - ждал, пока привезут и установят новую мебель, поэтому до тренировки успел выпить две кружки кофе с молоком и съесть 4 сырника со сметаной, булочку с корицей и половину грозди винограда. Не знаю, это ли было причиной высокого пульса, или то, что в теле полно молочной кислоты (все болит после позавчерашней силовой), но довольно быстро пришлось перейти с бега на ходьбу - так и прошагал почти всю тренировку. Ну и ладно, пусть ССС тренируется, а побегаем мы уже с меньшим собственным весом
После тренировки тянулся, правая приводящая продолжает делать мне нервы
Даже подколенные сухожилия уже сдались, а эта продолжает провоцировать болевые ощущения, хорошо хоть тянется и после растяжки больше не ноет весь день. Сегодня делал еще адское упражнение - когда, стоя на коленях, пытаешься лечь назад. Колени неплохо так напряглись.