Всем доброе время суток!
утром вес (-100)гр
Цитата:
|
Сообщение от Lesya 777
Сегодня в 18:00 начнем воздержание от яд-ы:)))
|
ага...я уже получаю радость от предстоящего дня...ночью-то без проблем ...
Завтра приезжают мои молодые из своих учёбных центров...Буду печь торт и готовить...Они как раз часов в 19:00 и будут дома...
Сегодня день прошёл чуть не потому плану,который я писала вчера...ещё круче получилось..
поскольку, Олеся,я мысленно с тобой и советовалась... считай.. с твоей подачи так всё легко и произошло)))..
-таки завтракала... в 8:30...
а вот обед мой был в 13:00 перед фитнесом...Домой приехала в 16:00,а поела в 17:45...
на ужин было: сало+шпигельай+овощи...и манюуусенький кусочек холодца..запила маленьким кофе без кофеина...
иии...сегодня поняла отчего мне так радостно-то...взамен страха от дней без еды...
другими словами "страх" заменился "радостью"...самой не верится...сегодня продумывала это
при депрессиях предлагают голодать...Эта мысль запала в сознание... обдумывала её
а -таки ДА...во время дня без еды-есть предчувствие получения удовольствия после этого дня...ну да...как у животного,а ну и что..
в Этот день чел пробует себя чем-то занять...ищет другое удовольствие..
ещё есть способ успокоить сознание через медитацию
- это сидеть (в позе или лежать) и считать выдохи...отключать грубое тело...
- если этого достиг- концентрация на дыхании...
- и уже самое круть,когда созерцаешь само дыхание...
люди на ретриты едут за этим
я пробовала...получается до 5 досчитать и начинают мысли лезть...тогда начинаю рассматривать мысли...нее...мне лучше заземляться через работу или спорт...что тоже есть гуд..
даа...так я о дне без еды...Вот именно такой каскад мне нра...когда вечером зашёл и другим вечером вышел...Привычка вырабатывается тоже..
а мне ещё и двой ная польза
самый жор наступал в 14:00 и длился до 20:00...Все поедания в это время могу назвать "едой+саморазрушающее удовольствие в виде сверхеды.."
оно может и не растягивало желудок,потому как было то орехи,то мороженки,то шоколадки...ноооо сам факт+ккл...
p.s.
Олеся,я тоже с водой иду в день без еды...как-то мне комфортней стало с водой...
