Цитата:
Сообщение от корнак7
Цитата:
Суть метода - начинаешь сильно дышать с самого начала подтягиваний.
Всё оптимально.
|
это путь не к здоровью, а к болезням.
это, во-первых
во-вторых, полное вранье |
Не знаю к чему этот путь к болезни или к здоровью, но я делаю также. Более того я держу по возможности одинаковый сильный ритм от начала и до конца подхода. Конечно некоторое углубление дыхания происходит во время самого подхода автоматически но ритм держу постоянный. Потому что если через 1-2 минуты тебе не хватает дыхания, то никакое второе дыхание уже не придет и дальше будет все хуже и хуже, ситуацию уже практически не спасти в этом случае, потому что небольшое снижение темпа не остановит рост пульса, по крайней мере у меня. Выход только в том чтобы сразу взять верный темп, или еще лучше чуть меньший темп (у меня так не получается) с возможностью повышения по ходу подхода. Можно загасить рост пульса резким снижением темпа, но результат будет много ниже, чем если сразу взять правильный темп. Я дышу по 3-или даже 4 дыхания на каждый 1 рывок. В последнее время 3 дыхания по совету Руднева.