Цитата:
Сообщение от корнак7
вся эта теория ничего не стоит
1. если ты топишь за анаэробность, то зачем открываешь рот?
2. никакой анаэробности нет. Всё это выдумки. У нас при любой нагрузке кислорода в крови дофига и больше. Замерь до и после нагрузки сатурацию и убедись сам
|
Какая вопиющая безграмотность, у меня даже слов нет. Рассказываю тогда на пальцах, работа высокой мощности выше порога:
1. Сперва на энергию идет АТФ, быстро заканивается и нужен ресинтез
2. Первые 15 сек на энергию идет креатинфосфат из него получают АТФ
*Штангисты работают на это энергии. потом ходят снова заряжают креатиносфат и второй подход и.т.д.
3. Начинает разворачиваться гликолиз и аэробное окисление. Гликолиз за 1 минуту достигает максимума и начинает затухать по причине невозможности работы в закисленной среде. Но если мощность высока то это главный поставщик энергии чтобы обеспечить данную работу(бег 400 м -3 км, гири, лыжи гонка на 5 км и.т.п.)
4. Аэробный синтез разворачивается полностью за 4 минуты, но уже через 2,5 минуты где на 90% работает, но он ничего не может дать гиревику, потому что мало дает энергии, хотя и чисто безотходно и экономично работает.
* Но вот если мощность не высокая(ЧСС ниже анаэробного порога) это бег на полумарафон, марафон, ультра, любая работа которую можно выполнить от 20 минут и более , то аэробный синтез основной поставщик энергии.
[IMG]
[/IMG]
И потом что значит кислорода дофига? Это все знают, что он есть но чтобы его усвоить нужны митохондрии и с определенного уровня мощности больше не хватает этих митохондрий и организм вынужден переходить на гликолиз, это не от лёгкой жизни включается анаэроб. В зависимости от того на какой момент времени произошел отказ(невозможность выполнения работы) можно определить что было основным источником энергии у спорстмена. Так вот гиревики работают в анаэробной зоне пульс достигает максимального значения и держится довольно долго в этом опасном режиме, а ты хочешь еще перекрыть дыхание по Бутенке и не дать углеводов , это где такое написано в твоих книжках от 1985 года? Хорошо что спортсмены не слушают таких горе теоретиков.