Цитата:
Сообщение от корнак7
Чесплеер не написал, как он добивается гипоксии
|
Постоянная гипоксия - микровдох т.е. не даю себе дышать глубоко , а очень мелкими глотками .
Интервальная гипоксия - любой мой другой вид тренировок , где делается глубокий вдох .Например глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100) , после этого снова глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100), после этого снова глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100) и т.д. Где тут корнак находит гипервентиляцию и сходство с методом Вим Хофа я не могу понять . Тоже самое с задержками я уже описал, везде длительность каждого цикла дыхания от 1 до 2 минут .
Гипоксическая терапия - доказанный метод , процедуры стоят недешево в клиниках .
Для Сергеева - в гирях я где-то уровень 1 разряд , рывок 24 кг от 150 и выше, раз обычно делаю перед работой , гирю вожу в машине с собой .