Вот например что о дыхании пишет Рамачарака "Наука о дыхании индийских йогов":
Нажмите тут для просмотра всего текста
Правила йогов для дыхания заключаются в том, что мера времени для вдыхания и выдыхания должна быть одна и та же, в то время как мерой для задерживания дыхания между вдыханием должна быть половина того времени, которое идет на вдыхание и выдыхание, т. е. если вы вдыхаете, считая до шести, то вы должны задержать воздух в груди, считая до трех, и затем выдохнуть, считая до шести.
Это как раз то самое что я и делал. И дальше:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Но не нужно ни в каком случае переутомлять себя в стремлении достигнуть большей длительности дыхания. Больше нужно обращать внимания на приобретение ритма, чем на длительность дыхания. Упражняйтесь и пробуйте до тех пор, пока вы не почувствуете истинный ритм вашего тела, ритм всех маленьких вибраций, непрерывно идущих во всех органах и частях вашего организма.
Не буду сейчас переключаться на Прану, поскольку это к делу не относится, но суть в том что для накопления этой самой праны не надо тормозить дыхание. Ритм, поза, мысленные представление, но отнюдь не накопление СО2. И это у них базовое представление, но мы говорили о другом.