[Газеля]

День восьмой 07.08
Вес 78,2
Привес 200 г. Результат 7 дней - отвес 3 кг
Сон: крепкий, без перерыва 8 ч

Главное за вчерашний день: Проколов несметное количество, спортзал 1 час.

Ритуал благодарности: Благодарю за то, что есть хоть какие-то силы.

Прошла неделя. Отвес 3 кг. Помню свой ужас на весах ровно неделю назад.....Рада, что меня надоумило взяться за ум.

Вчерашний день:

После завтрака и небольшой прогулки отправились на йогу. С кофе утром проблем не было. После йоги зашли в кафе, поэтому весь режим полетел. Салат, креветки, яйцо и кофе. Была реальная возможность срыва на торт и хлеб, но ни крошки себе не позволила. Горжусь иногда силой воли. Уже дома запивала обед зеленым смузи. Есть хотелось значительно позже, в привычное для обеда время, но муж был сыт гигантским куском торта из кафе и поэтому обеда не было. Получился перекус банкой сардин и стаканом кефира.
Целый день хотелось лентяйничать и отдыхать. Выходной же. Устала. Но - нельзя. Шитье с четырех дня и до девяти вечера. Одно платье полностью дошила. Но еще работы и работы по второму платью и по мужскому костюму,
Перед сном свекольник. Глюкозу не принимала. Очень боюсь за сон перед началом рабочей недели, это первый приоритет. Опять схитрила и выпила 3 табл. АТ за 2 часа до сна. До врача пока не дошла, пытаюсь подручными средствами сон нормализовать и смотреть, что работает, а что нет. Хочется без таблеток.