[Сергеев]

Benefaktor будет первый член массонской ложи "заговор против углеводов" Справедливости ради Ильнур Закарин вообще не тренировался и не выступал на кето, он как и все лишь попробовал в 2019 году в течении всего 4х недель и сказал что это было нереально круто, он все разложил по полочкам, показал на голову. Фсё, больше спортивного опыта у него нет, и сейчас он еще раз попробовал и продержался всего 3 дня и с катушек. Причем эти вот длительные гонки как и ультарамарафон это как раз та область спорта где большая часть нагрузки происходит на жирах и все равно фиаско, потому что даже там нужны углеводы и даже не 50 на 50% процентов , а чуть больше угли перевешивают и потому на пунктах помощи они трескают бананы, сникерсы, колу, цитрусовые, пьют сахар. А что говорить про средневиков или спринтеров, где почти 100% энерготрат на углях? В бодибилдинге, в частности у нас на форуме тоже были такие пробовавшие как Закарин и до месяца упорствовали и все бросили по причине, что тренироваться не возможно качественно. Но это же и сразу понятно, физиология это это все уже давно расписала. До пульса аэробного порога 50 на 50% дальше угли побеждают , а после пульса ПАНО горит чистый сахар. Значит гирю поднимать вообще невозможно на жирах. Причем глюконеогенез мало того что способствует дистрофии, он еще вырабатывает минимум глюкозы, только чтобы мозги обеспечить, а гликогенновые баки он не зарядит.