Вот сейчас нахожусь в точке, когда только угли и даже сладости будет самым оптимальным приемом пищи. Эта точка отстоит от тренировки в тренажерном зале на 24 часа. Появилась приличная крепатура. И я ем легкую пищу: заварил травяной чай со сгущенкой, туда же 9гр. шоколада+ сладкую булочку + 4 грецких ореха. Хорошо бы наверное добавить в напиток протеин, который я пока не заказал
. Раньше были попытки в таком состоянии поесть мясо или курицу и всегда это приводило меня в состояние тяжести и тупасти. Хотя вот вчера сразу после тренировки прямо наоборот была высокая энергия у пищеварительной системы, хороший аппетит и я поел курицу с рисом и овощами. После гирь у меня таких качелей нет, то ли я к ним адаптировался, но скорее всего работа на выносливость на меня действует совершенно по другому, чем силовая работа в тренажерном зале.
Вот Yustas57 писал, что за 3 дня на кето не перейдешь и надо полгода. А вот переход наоборот сразу и легко переходишь. Например если сутки поголодать или пару дней побыть на малоуглеводке, а потом заправиться углеводами, то спортивная энергия прямо кипит примерно через сутки от начала заправки, работоспособность почти всегда чуть выше обычной.
и много раз удавалось в таком состоянии сделать какой нибудь рекордик или хороший соревновательный подход с гирей.