Цитата:
Сообщение от Дося
ключевое условие здоровья-малоедение
|
Есть как бы понимание по основным понятиям у "голодальщиков" т.е. совсем не потребляющих еду или почему в кавычках - малоедчиков. Понимание по образованию кетонов как
ВРЕМЕННОМУ источнику энергии из жиров во время отсутствия доступа к другим источникам - углеводам и аминокислотам.
Нет ни одного примера кетогенного питания в естественных условиях именно питания. Даже те кто питается как кетогенщики(северные народы) они на самом деле не в кетозе так как их печень продуцирует глюкозу через глюконеогенез. И затем жирные кислрты, как знает любой голодальщик, "горят в огне углеводов" т.е. в цикле трикарбоновых кислот (цикл ТСА) без вынужденного преобразования в кетоны.
Использовать кетоз недоедания как лечебное средство без побочек кетоза жироедения(хотя бы для почек) можно на голодании 2-3 дня или малоедении 5-7 дней при истощении наличия гликогена и еще не активного включения глюконеогенеза
Цитата:
Вы съедаете 500-1000 калорий в день в течение 2-5 дней и на 6 день возвращаетесь к обычному способу питания. Его можно использовать для похудения, борьбы с болезнями и увеличения продолжительности жизни. Вот как это работает:
• Вы едите около 500-1000 калорий каждый день
• Ваши ежедневные макросы с низким содержанием белка, умеренным содержанием углеводов, умеренным содержанием жира.
• Вы едите такие вещи, как нутбар, тарелку супа и крекеры с несколькими оливками или чем-то еще.
• В первый день вы потребляете около 1000 калорий: 10 % белков, 55 % жиров и 35 % углеводов.
• День 2-5 вы потребляете около 500-700 калорий – 10% белков, 45% жиров, 45% углеводов.
• На 6-й день вы возвращаетесь к нормальному потреблению калорий со сложными углеводами, овощами и минимальным количеством мяса, рыбы и сыра.
|
Вот пример графиков глюкозы и кетонов периодичевкого малоедения в течении 5 дней -
Fast Mimicking Diet(FMD) -Longo
