Цитата:
|
Вот Yustas57 писал, что за 3 дня на кето не перейдешь и надо полгода. А вот переход наоборот сразу и легко переходишь. Например если сутки поголодать или пару дней побыть на малоуглеводке, а потом заправиться углеводами, то спортивная энергия прямо кипит примерно через сутки от начала заправки, работоспособность почти всегда чуть выше обычной. и много раз удавалось в таком состоянии сделать какой нибудь рекордик или хороший соревновательный подход с гирей.
|
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=4446
На кето не перейдешь но кетоны уже будут в крови.
Основными гормонами, участвующими в метаболизме кетоновых тел глюкагон, кортизол, катехоламины и гормон роста . Через 12-14 часов голодания организм начнет выделять гормон роста. Гормон роста способствует сжиганию жира.
В это время сидим на двух стульях - есть глюкоза и жир горит под гормон роста.