[Кремышев]

Четверг. Беговой день.
Утром у меня бег с рюкзаком весом (5кг) 13км - 1:19:15. Хотели после бега искупаться и зайти на тренировку, поэтому и набрали с собой спортивную форму, свою и Ларчика, кроссовки, полотенца, несколько бананов. Взвесил рюкзак перед бегом - 5кг. Но бежалось неплохо. Первые 10км - 1:00:00 (6.00/км).

Ларчик - бег 10,7км - 1:11:00. Тоже в неплохом темпе получилось!
Купаться решили не ходить. Ходьба 6км к тренажёрному залу. В зале средняя силовая тренировка 45 минут. Затем ещё 8км ходьбы.