Цитата:
Сообщение от Сергеев
Сперва чуть больше на мышцы спины: румынка, гудмонинги, тяги в наклоне.
|
Нужна штанга? У меня нет штанги. Попробовал с гирей 8 кг, слишком легко. Могу выполнять бесконечно долго.
Пока не научился силовым упражнениям, решил рывок гири сделать на 8 минут. Метроном на 16, 4 минуты на одной руке и 4 на другой. Пульс к концу упражнения еле дополз до 109. Это даже ниже, чем бег трусцой. Но кисти рук заметно устали, если ещё немного гирю покидать, то мог бы выронить ненароком.