Цитата:
Сообщение от Сергеев
Еще лучше мешочек с гайкой залить монтажной пеной, чтобы не двигался, но это много возни и назад придется расковыривать, лучше каким нибудь мусором уплотнить. У него были специально несколько мешочков, чтобы тренироваться с разными весами.
|
Может тогда купить пластиковую пустышку и насыпать туда песка? Она, сюдя по описанию, до 10 кг насыпается.
И ещё, по подбору нагрузки. Вес нужен такой, чтобы за 4-8 минут работы пульс поднимался до 85-90% от ЧССмакс.?