|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня ужин углеводный, но заменил быстрые на менее быстрые и получилась: овсянка с травами и специями, черный хлеб, горсть тыквенных семечек, 2 бразильских ореха. Возможно на ночь протеинчика выпью 2 чайные ложки, раз уж он есть. Хотя мышцы сейчас так и так не растут ни грамма, потому что к рывку я уже давно адаптировался, а в тренажерном зале делаю аэробику, ну и на ощупь стали пропадать широчайшие и руки вроде потоньше стали. Как бы не перемудрить этим кардио.
|