Цитата:
Сообщение от Сергеев
Хотя мышцы сейчас так и так не растут ни грамма
|
Многострадальный Ронни Коулман после озадачивания повышением мышечной массой пришел к выводу что единственным эффективным способом сдвинуть итак уже приличный мышечный комплект только регулярной и постоянной "базой". Больше ничего в его случае (когда он проиграл в 2003 году немцу на мистер Олимпия в основном из-за визуально огромных мышц опонента) не срабатывало. По итогу за год он прибавил 15 кг чистых мышц. Справедливости ради стоит указать, что базу он делал с упором на максимальные веса, что в конечном итоге сказалось на его позвоночнике, тазобедренных суставах и коленях. Что мешает вам применять данный подход в щадящем режиме?