Сделаю еще одну тренировку и потом у нас зал не будет работать аж до 9 января. Так что я прям сейчас сделал рывок года, если конечно Пумба с Юстасом мне его засчитают. Целых 8 минут подход
но всего 27 раз, т.к. накал борьбы больше не требует. Ну а кто больше, то? Неужели такие найдутся. Если судьи не засчитают, то переделаю на январских выходных по нормальному, потому что зал будет закрыт.
Да кстати я делал рывок после бег = 5 мин, велоэлепсоид = 5 мин, велотренажер = 10 мин, гиперка= 30 раз все без отдыха, только перед рывком чуть пауза была несколько секунд - включение аппаратуры
После рывка тренировку продолжил общее время = 2 часа.