[rid]

Иризин недавно был описан как гормон, индуцируемый физической нагрузкой, секретируемый скелетными мышцами мышей и людей.
Упражнения включают в себя ряд действий, которые вызывают структурные и метаболические изменения в скелетных мышцах, что приводит к увеличению расхода калорий и уменьшению массы белой жировой ткани. Он также оказывает важное благотворное влияние на профилактику хронических заболеваний, таких как ожирение и СД2 Как было показано ранее, уровень иризина в плазме увеличивается при физической нагрузке как у мышей, так и у людей. Согласно предыдущим исследованиям, уровень иризина в плазме выше у молодых людей и явно увеличивается при острых анаэробных нагрузках, таких как спринтерский бег. Вызванное физической нагрузкой снижение уровня АТФ в мышцах приводит к усилению выработки иризина, вызывая кратковременный гомеостатический эффект. В этом смысле некоторые авторы показали повышение уровня иризина только у очень активных пожилых людей

Важно, что иризин улучшал эндотелий-зависимую вазодилатацию как при ожирении, так и при ожирении 2 с диабетом, и этот эффект был ослаблен лечением Akt или ингибитором eNOS.
Иризин

• снижал выработку супероксида в сегментах аорты ex vivo у мышей с диабетом 2 типа,
• увеличивал выработку NO и
• стимулировал активацию AMP-киназы, Akt и eNOS у мышей с диабетом 2 типа.

Таким образом, иризин, по-видимому, играет важную роль в поддержании сосудистого эндотелия, особенно в состояниях метаболической дисфункции.

Цели: изучить влияние высокоинтенсивных тренировок с отягощениями (HIRT) и тренировок на выносливость на уровни иризина и адипомиокина у здоровых людей. Методы : 8-недельное интервенционное сравнительное исследование было проведено в Институте медицинских наук Нимра, Андхра-Прадеш, Индия. Сто здоровых мужчин в возрасте от 21 до 35 лет были разделены на две группы: HIRT и выносливость. Группа HIRT выполняла высокоинтенсивные тренировки с отягощениями, а группа выносливости — тренировки на выносливость. Было получено этическое одобрение, а исходные и постинтервенционные значения участников были записаны и проанализированы с использованием программного обеспечения SPSS. Результаты : Через 8 недель уровни иризина были значительно повышены в группе HIRT (167,39±11,27) по сравнению с группой тренировок на выносливость (155,39±11,28). Положительная корреляция наблюдалась между скелетными мышцами и уровнями иризина как в группе ГИРТ (χ 2 -16,38; р = 0,04), так и в группе выносливости (χ 2 -18,36; р = 0,01). Кроме того, в группе HIRT значительно увеличились уровни TNF-α (HIRT: 81,47±4,02 и выносливость: 61,19±4,00) и интерлейкина-6 (IL-6) (HIRT: 46,84±4,46 и выносливость: 36,15±3,89). Однако существенных изменений уровня лептина в обеих группах не наблюдалось (HIRT: 3,75±0,58, 0,58 и 4,15±0,58). Вывод : Результаты этого исследования показывают, что ГИРТ более эффективна для повышения уровня иризина по сравнению с тренировками на выносливость. Однако заметное повышение уровня IL-6 и TNF-α в группе HIRT вызывает опасения по поводу потенциального хронического воспаления. Для оптимизации результатов может оказаться полезным комбинированный подход, сочетающий HIRT и тренировки на выносливость. Кроме того, результаты подчеркивают значение скелетных мышц как основного источника секреции иризина, подразумевая, что усиление мышечного сокращения способствует более высокому высвобождению иризина даже у здоровых людей. Эти идеи могут помочь в разработке рецептов упражнений и потенциально улучшить терапевтические стратегии при хронических заболеваниях.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37927615/

Даже при более низкой выработке иризина при упражнениях на выносливость но при меньшем потенциале опасности хронических воспалений мой выбор на них.