Цитата:
Сообщение от Валерия57
Спасибо- у Дарии часто в рецептах идет сочетание одного желтка и 4-х белков- по ее рекомендации вот купила бутылку белков- будем пробовать)
|
Вы на пару с Дарией станете как бодибилдеры, я и то за раз ем 2 яйца или 3 яйца. 3 это после гиревой тренировки, но не после балансирования на шаре
. Но сегодня мне не помог бы и десяток яиц - крепатура во всем теле после тренаржерного зала уже сутки. В пору хоть по 2 дня отдыхай. Хотя дохтура пишут что мол надо тренироваться каждый день, но мой приятель и ровесник раньше через день тренировался, а последний год все чаще через 2 дня отдыха тренируется. Я по себе тоже заметил, было время по 3 дня подряд тренировался, потом денек отдохну, это в 56-60 так было. Потом по два дня тренировался и третий день отдых, теперь вот стал стабильно через день и изредка могу сделать 2 дня подряд тренировки.