|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота.
Моя гиревая тренировка:
Разминка и заминка: рывок 8кг - 50+50=100.
Основная часть:
Рывок 12кг с одним перехватом: 250+150=400
Перерыв 7 минут (выгуливал песика, срочно запросился на улицу.
Армейский Рывок 12кг - 300 с перехватами по 50.
Итого: рывок 12кг - 700.
Неделю назад было только 300. Выносливость заметно растёт.
Гиревая тренировка Ларчика запланирована на вечер.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|