папка: минерал Сера
https://vk.com/topic-36897594_49400913
часть 1.
https://vk.com/wall-36897594_39233
КОЛЕНИ и КИШЕЧНИК, есть ли связь
дефицит серы и здоровья микробиома
часть 2.
https://vk.com/nikitskaya_life?w=wall-36897594_39259
ДОБАВКИ, ДОЗИРОВКИ и РЕАКЦИЯ НА НИХ
Рекомендуемой суточной нормы серы не существует.
Терапевтическая дневная доза МСМ может варьироваться от 2 до 20 г, в зависимости от массы тела, состояния здоровья и хронических заболевания. Рекомендую начинать примерно с 500 мг МСМ и постепенно увеличивать дозу по 500 мг за раз, до достижения нужной дозировки. Для поддержания общего здоровья (профилактически), принимать МСМ по 500 мг три раза в день.
(!!!) Передозировка МСМ при обычном питании или приеме в виде добавок по назначению врача или производителя маловероятна, так как это водорастворимое вещество, без способности накапливаться в тканях.
Так же, не стоит забывать о реакции Герксхаймера, когда речь заходит о добавках Серы. Реакция подразумевает что вы можете почувствовать себя хуже, прежде чем почувствуете себя лучше. Поначалу организму может быть трудно уничтожить все избыточные вредные бактерии или дрожжи. По мере отмирания этих патогенов организм может быть перегружен попытками удалить токсичные отходы, так же эту реакцию можно назвать - детоксикационной.
Постепенное увеличение дозы МСМ-серы, может помочь вашему организму легче воспринимать происходящее и такой подход может свести к минимуму реакцию Герксхаймера и помочь вам постепенно поправляться с симптомами СИБР, СРК или дисбиозом кишечника и разнообразить рацион.