[bean]

Я получилa результаты анализов по измерению истощения полиненасыщенных жиров. На этом графике показаны изменения с 1-го месяца (когда я начал сухое голодание) по 7-й месяц (февраль 2024 г.). Мои сухие голодания становились продолжительнее и реже в течение этих 7 месяцев, и самые большие изменения в составе жирных кислот у меня наблюдались, когда мои сухие голодания были более длительными и менее частыми.

Однако более короткие сухие голодания были необходимым шагом, чтобы научиться выполнять более длительные сухие голодания, поэтому я бы ничего не изменил, если бы мог вернуться в прошлое.

На диаграмме также есть коричневая полоса, показывающая состав жирных кислот в стейке рибай.