Воскресенье.
У нас поход выходного дня 15км. Утром до этого Ларчик ещё погуляла с Тимкой по горам 1,5 часа.
Понедельник.
Длинная беговая тренировка 30км.
У Ларчика 28км бега и 2км ходьбы - 4 часа ровно.
У меня 22км бега и 8км ходьбы - 3:50:00.
Эти 22км я пробежал за 2:12:00 (6.00/км). Это на 2 минуты быстрее, чем неделю назад.
Вес после тренировки у Ларчика 65,6кг, у меня - 82,6кг. Перед забегом был 84,7кг.
Температура воздуха 10 градусов тепла и солнечно. На Набережной много отдыхающих с отличным Настроением! Море манит свежестью и прохладой. Скоро начнём купальный сезон!
