|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Всем привет!
Это Андрей, пишу под ником Ларчика. :) Раньше писал с телефона, но сейчас с телефона на форум не зайти почему-то. Будем стараться в ближайшее время это неудобство исправить. А пока коротко напишу с компьютера отчет за последние дни:
Понедельник. Длинная беговая тренировка
Первой проводила Ларчик. Бег 24км - 3:00:00. Время замеряли приблизительно. Вес после бега 66,5кг. Вечером еще прогулка с Тимкой 1ч30мин.
Мой старт был в 12 часов дня. Бег 25км - 2:30:00 (6.00/км). Вес после бега 83,3кг.
Установил личный рекорд в этом сезоне на 25км. Расклад по дистанции:
Первые 10км - 56:20 (5.38/км)
Вторые 10км - 1:01:30 (6.09/км)
Последние 5км - 33:10 (6.38/км).
Погода для бега идеальная: 10 градусов тепла и солнечно.
|