|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
У меня ходьба к тренажерному залу и обратно 8км. В зале средняя силовая тренировка и бег 9км - 1 час. День провел на молочном рационе. Вес утром 83,3кг.
У Ларчика ходьба 12км и хозяйственные работы по дому.
Среда.
У меня средняя гиревая тренировка:
Армейский рывок гири 12кг - 800, рывок гири 8кг - 400.
Затем ходьба к магазину и обратно 6км. Обратно в горку с тяжелым рюкзаком.
Вес после тренировки 82,7кг.
У Ларчика ходьба 5км.
|