День 1. На воде.
Решила начать очередной так называем челлендж, он же вызов, в Великий Пост. 7 Марта завершила такой 50-дневный, в который я не ела после 16:00. Ощущения были шикарными, наладился сон, ушли отеки и избавилась от 5,5 кг лишнего веса. Сделала перерыв и пора cнова на путь здоровья
Сейчас план иной. На все 50 дней :
- Еда в течение 4 часов в день (это 20 часов без еды), промежутки плавающие 10-14, 11-15 или 12-16, но окончание приемов пищи не позднее 16:00. Это время для меня супер удобное.
- Понедельник, среда и пятница дни на воде или СГ.
- Сюда добавляю спортивный челлендж на планку, приседания и вакуум живота.
Начальный вес утром 77.90.