[Jelenka]

Мне осталось однообразить обед...

Решила есть на обед:

салат овощной+белковое что-то 200гр+чай или бульон...всего на 500 ккл...салат с заправкой из раст.масла холодного отжима.

а главное для меня не есть после 18:00

Делала Пилатес.

Вчера смогла воздержаться...Играла с детьми в игру Guido...Ровно в 22:00 пошла спать.

Буду оценивать моё состояние по баллам от одного до 10...На первом этапе-главное Усилие к воздержанию ...

вес утром 63кг
давление высокое 138/78...голова не болит,но чувство тяжести ощущаю

Солнце яркое и Т°выше +20°.