Пока были выходные думала
какая была бы для меня
идеальная неделя физической активности и питания,
с учетом рекомендаций диетолога,
который уже давно требует заняться наконец работой
по рекомпозиции тушки,
ну насколько это вообще возможно
для такой тетеньки, как я
И так как я обожаю все жирненькое,
то оставлю себе такое меню 2 раза в неделю,
где не буду высчитывать белок, а буду жракать все что я люблю без зазрения совести
И называться это будет ОМАД, то бишь еда один раз в день
а остальные дни белковые,
с большим содержанием белка и маленьким содержанием жира и углеводов
это будет 2-3 раза в день.
попробую так пожить одну неделю хотя бы,
посмотрю на объемы
Кстати, набрать белков из еды не такая уж и простая задача
Иногда приходится догоняться протеином
Итак мой план с вс
