Цитата:
Сообщение от Alenoys
Я не думаю,что из=за магния ты не спишь. Видимо есть другие причины.  |
Да, точно не из-за магния. Во-первых магний оформляют в виде какой то простой соли и этот элемент очень привычен для нашего организма, есть и в воде и особенно в минеральной воде, много его в растительной пище. А вот возможно вам это не интересно, но магний совместно с калием повышает работоспособность в жару как мышц так и сердца. Поэтому его марафонцы всегда пили в виде спортивного напитка во время забега. Собственно спортивный напиток это смесь углеводов и солей, подобранных для оптимально лёгкого усвоения и быстрого превращения в энергию. Раньше в России марафонцы пили регидрон, ну а сейчас всякие цитраты и даже более современные комплексы, но я не вникал, потому что пью дешёвый магний в виде аспаркама или панангина.