Цитата:
Сообщение от Nedotroga
День добрый, всем
|
О, Nedotroga, привет!
А зачем ты проводила похудательный период? Говорят что мышечные ядра сохраняются, это неправильно называют "мышечной памятью" и значит наверное тебе удастся восстановить потери. Я сейчас тоже пытаюсь восстановиться, потому что болел "простудой" из-за перетренировки и потому не смог сразу применить суточное голодание, ну и вместо этого диетил - диета воина. Но толку от этого не было, а мышцы просели капитально. Суточное на меня работает, если сразу голоднуть когда только заболел и мышцы при этом не успевают разрушиться.
Ну так если на руках надо вернуть, то руки и надо работать: махи вперед-в стороны на дельты и чёнить бицепс- трицепс. Хоть изоляцию, хоть что нибудь комбинированное надо сделать и смотреть. Смотреть можно уже через 14 дней, но в таком периоде может сила возрасти, а масса будет отставать и проявится через месяц. У нас одна мадам после перерыва в 3 года объявилась и начала тренироваться, так по фото уже через месяц видно что она работает.