Среда.
Бег по Набережной 17км (9км/ч) плюс ходьба 5км в горку.
Хоть и выбежал сегодня рано (5.45), но было уже жарко. В 7 утра пробегал мимо табло на пляже. Оно показывало 24 градуса тепла и температуру воды 23 градуса. Первые 7км бежал со скоростью 10,5 км/ч, но затем стал перегреваться и темп снизил.
Вес до тренировки 82,7кг, после - 81,2кг.
У Ларчика все отлично, у неё очень насыщенный график встреч с друзьями , разнообразных фуршетов и увлекательных поездок!
Эта "карнавальная неделя"закончится в воскресенье возвращением в Анапу в свой день рождения и походом в любимое кафе "Шпинат" с полным отрывом!